Ganhe músculo.
Perca gordura.
Acompanhe tudo.
Bom dia
Seu kit completo de recomposição
Do estabelecimento de metas às análises de progresso, todas as ferramentas para transformar seu físico — em um só lugar.
Definição Inteligente de Metas
Defina metas de cutting ou bulking com alvos de gordura corporal baseados em ciência. O sistema calcula seu déficit ou superávit calórico ideal.
Planos de Nutrição com IA
Receba alvos personalizados de macros — proteína, carboidratos e gorduras — otimizados para seu tipo de objetivo, nível de atividade e metabolismo.
Programas de Treino
Rotinas de treino geradas automaticamente com sobrecarga progressiva, recomendações de descanso e diretrizes de cardio adaptadas à sua fase.
Análise de Progresso
Acompanhe tendências de gordura corporal, mudanças de massa magra e métricas de ritmo com gráficos bonitos. Saiba exatamente se está no caminho certo.
Alertas de Teto
Durante fases de bulking, receba alertas inteligentes quando estiver se aproximando do seu teto de gordura corporal — hora de mudar para o cutting.
Métodos Baseados em Ciência
Escolha entre o método de fita da Marinha dos EUA ou medições de dobras cutâneas de 3/7 pontos. Múltiplos métodos validados para composição corporal precisa.
5 Idiomas
Inglês, Português, Espanhol, Alemão
App Nativo
iOS e Android via Capacitor
Planos Inteligentes
Dieta e treino gerados automaticamente
Transforme-se em 3 passos
Sem planilhas complicadas. Sem adivinhações. Apenas meça, acompanhe e deixe o sistema cuidar do resto.
Meça e Defina Metas
Faça suas medidas iniciais — peso, cintura, pescoço. Escolha cutting ou bulking. Calculamos sua gordura corporal e criamos seu roteiro.
Siga Seu Plano
Receba rotinas de treino e macros de nutrição gerados por IA, adaptados ao seu objetivo. Ajuste conforme você progride — o sistema se adapta com você.
Acompanhe e Ajuste
Registre o progresso semanal. Veja sua gordura corporal cair (ou músculo crescer). Receba alertas quando for hora de mudar de fase.
Tudo incluído.
Sem taxas ocultas.
Acesso completo a todos os recursos desde o primeiro dia. Rastreamento de metas, planos gerados por IA, análises de progresso, apps mobile e suporte multilíngue.
Criar Conta GratuitaAtletas adoram
De iniciantes a competidores, milhares estão transformando seus físicos com My Bulking.
“Testei dezenas de apps de fitness. O My Bulking é o único que realmente entende a recomposição corporal. Os alertas de teto sozinhos me pouparam meses de bulking perdido.”
Marcus T.
Engenheiro de Software
“Recomendo a todos os meus clientes. Os planos gerados por IA são surpreendentemente sólidos e o acompanhamento semanal mantém as pessoas motivadas. Os gráficos de progresso são inspiradores.”
Sofia R.
Personal Trainer
“Finalmente um app que entende as fases de cutting e bulking. Os alvos de macros são precisos e poder acompanhar com diferentes métodos de medição é enorme.”
Daniel K.
Fisiculturista Competitivo
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Junte-se a milhares de atletas que estão construindo seu melhor físico com acompanhamento baseado em ciência e planos com IA.
Começar GrátisSem necessidade de cartão de crédito. Configure em 2 minutos.