Ganhe músculo.
Perca gordura.
Acompanhe tudo.
Bom dia
O seu kit completo de recomposição
Da definição de metas à análise de progresso, todas as ferramentas para transformar o seu físico — num só lugar.
Definição Inteligente de Metas
Defina metas de cutting ou bulking com alvos de gordura corporal baseados em ciência. O sistema calcula o seu défice ou excedente calórico ideal.
Planos de Nutrição com IA
Receba alvos personalizados de macros — proteína, hidratos de carbono e gorduras — otimizados para o seu tipo de objetivo, nível de atividade e metabolismo.
Programas de Treino
Rotinas de treino geradas automaticamente com sobrecarga progressiva, recomendações de descanso e diretrizes de cardio adaptadas à sua fase.
Análise de Progresso
Acompanhe tendências de gordura corporal, alterações de massa magra e métricas de ritmo com gráficos detalhados. Saiba exatamente se está no caminho certo.
Alertas de Teto
Durante fases de bulking, receba alertas inteligentes quando se aproximar do seu teto de gordura corporal — altura de mudar para o cutting.
Métodos Baseados em Ciência
Escolha entre o método de fita da Marinha dos EUA ou medições de pregas cutâneas de 3/7 pontos. Múltiplos métodos validados para composição corporal precisa.
5 Idiomas
Inglês, Português, Espanhol, Alemão
App Nativo
iOS e Android via Capacitor
Planos Inteligentes
Dieta e treino gerados automaticamente
Transforme-se em 3 passos
Sem folhas de cálculo complicadas. Sem suposições. Apenas meça, acompanhe e deixe o sistema tratar do resto.
Meça e Defina Metas
Faça as suas medidas iniciais — peso, cintura, pescoço. Escolha cutting ou bulking. Calculamos a sua gordura corporal e criamos o seu roteiro.
Siga o Seu Plano
Receba rotinas de treino e macros de nutrição gerados por IA, adaptados ao seu objetivo. Ajuste conforme progride — o sistema adapta-se consigo.
Acompanhe e Ajuste
Registe o progresso semanal. Veja a sua gordura corporal descer (ou músculo aumentar). Receba alertas quando for altura de mudar de fase.
Tudo incluído.
Sem custos ocultos.
Acesso completo a todas as funcionalidades desde o primeiro dia. Acompanhamento de metas, planos gerados por IA, análises de progresso, apps mobile e suporte multilingue.
Criar Conta GratuitaAtletas adoram
De iniciantes a competidores, milhares estão a transformar os seus físicos com My Bulking.
“Experimentei dezenas de apps de fitness. O My Bulking é o único que realmente compreende a recomposição corporal. Os alertas de teto por si só pouparam-me meses de bulking perdido.”
Marcus T.
Engenheiro de Software
“Recomendo a todos os meus clientes. Os planos gerados por IA são surpreendentemente sólidos e o acompanhamento semanal mantém as pessoas motivadas. Os gráficos de progresso são inspiradores.”
Sofia R.
Personal Trainer
“Finalmente uma app que compreende as fases de cutting e bulking. Os alvos de macros são precisos e poder acompanhar com diferentes métodos de medição é fundamental.”
Daniel K.
Fisiculturista Competitivo
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